Mis on petise sündroom ja kuidas sellest vabaneda?

Asse Sauga käis Sigrid Säga inspiraatorite kogukonna podcastis rääkimas petisesündroomist.

Avaldame blogipostituse kokkuvõtte siin.

Petise sündroom ehk impostor syndrome on psühholoogiline seisund, kus inimene kahtleb oma pädevuses ja kogemustes, olles veendunud, et ta ei ole oma saavutuste jaoks piisavalt pädev või et need on saavutatud vaid õnne või eksituse kaudu, mitte tegeliku oskuse või teadmistega.

Üldiselt võib petise sündroom takistada ettevõtjatel oma täit potentsiaali ära kasutamast ja võimalikest võimalustest maksimumi saamast. See võib mõjutada nende enesekindlust, otsustusvõimet ja võimet võtta vastu väljakutseid.

Kuidas petisesündoom alguse saab?

Petise sündroomi algus võib olla seotud mitmete teguritega, kuid üks oluline mõjutaja on ühiskondlike standardite ja võrdluste tugev rõhk. Eriti sotsiaalmeedia ajastul võib põlvkondade vaatepunkt kiitusele ja kriitikale luua ebareaalseid standardeid ja võrdlusi, mis soodustavad puudulikkuse tunde tekkimist.

Lapsepõlv

Lapsepõlve kogemused ja sotsiaalsed survepunktid võivad olla petise sündroomi tekke aluseks. Kriitika või liigne kiitus lapsepõlves, mis pole olnud tasakaalus, võib kujundada taju saavutuste väärtusest ning muuta inimese tundlikuks teiste arvamuste suhtes, mis võib hiljem kaasa tuua enesekindluse puudumise ka siis, kui on saavutatud edu.

Sotiaalmeedia

Sotsiaalmeedia platvormid võivad pakkuda moonutatud pilte ja ideaalseid olukordi, kus inimesed näitavad oma parimaid hetki ja saavutusi. See võib luua mulje, et teistel on täiuslikud elud või et nad saavutavad edu lihtsalt ja kiiresti. Kui inimesed hakkavad end nende nähtavate standarditega võrdlema ja ei suuda nendega sammu pidada, võib see põhjustada eneses kahtlemist ja uskumist, et nende enda saavutused pole piisavad või tõelised.

Tunnustus ja tagasiside

Tunnustus ja tagasiside mängivad olulist rolli petise sündroomi kujunemisel ja süvenemisel. Ühiskonna poolt antav tunnustus või tagasiside võib olla äärmuslik – see võib ulatuda ülehindamisest kuni täieliku tunnustamata jätmiseni. Kui inimesed ei saa tasakaalustatud tagasisidet või tunnustust oma saavutuste kohta, võib see mõjutada nende enesehinnangut.

Siiras ja tasakaalustatud tunnustus ning tagasiside on olulised enesehinnangu ja eneseteadlikkuse arendamisel. Kui inimesed saavad ausat tagasisidet ning tunnustust, mis põhineb nende tegelikel saavutustel ja pingutustel, aitab see neil luua realistlikumat pilti oma võimetest ning vähendab petise sündroomi tekkimise riski. Samuti aitab see vältida pidevat võrdlemist teistega ja keskenduda pigem oma isiklikule kasvule ja edule.

„Ma pean olema täiuslik“

Täiuslikkusele pürgimine võib osutuda problemaatiliseks eesmärgiks, kuna täiuslikkus ise on sageli subjektiivne ja ebamäärane mõiste. Idee täiuslikkusest kui pidevast püüdlusest tähendab, et inimene ei saa kunagi tõeliselt “valmis” või “täiuslikuks”, vaid peab pidevalt pingutama paremuse poole. See võib tekitada olukorra, kus inimene ei tunne kunagi, et on saavutanud eesmärgi või piisava taseme, kuna täiuslikkus on alati kättesaamatu.

Pideva edasimineku poole püüdlemine on see, mis aitab suurendada eneseväärtust. Mugavustsoonist välja astumine ja uute väljakutsete vastuvõtmine on olulised sammud enesearengus. Need toovad kaasa uusi kogemusi, mis omakorda aitavad kasvada ja õppida. Iga saavutatud eesmärk või ületatud takistus suurendab enesekindlust ja eneseväärtust, võrreldes püüdlusega ideaalse täiuslikkuse poole, mis võib jääda kättesaamatuks ja ebamääraseks.

Täiuslikkuse ja piisavuse subjektiivsus

Täiuslikkus ja piisavus on subjektiivsed mõisted ning iga inimese arusaam võib olla erinev. Tähtis on leida enda jaoks tasakaal ning mõista, et inimesed on erinevad – ideaalidele vastamine ei pruugi olla alati võimalik või vajalik. Oluline on keskenduda enda isiklikule kasvule ja enesearengule, mitte niivõrd ühiskondlikele standarditele, mis võivad olla ebatervislikud või ebareaalsed.

Enesepeegeldus ja isiklik areng

Enesepeegeldus ja isiklik areng mängivad olulist rolli ebapiisavuse tunnete ületamisel. Võta aega enesepeegelduseks, otsi ausat tagasisidet ning tunnusta oma individuaalset edasiminekut ja kasvu.

Oluline on julgustada inimesi märkama oma unikaalsust ja tugevusi. Liigne võrdlemine teistega võib süvendada ebapiisavustundeid ning seetõttu on oluline keskenduda isiklikule kasvule ja arengule. Igaühel on oma tee ning fookuse suunamine enda arendamisele võimaldab avastada ja tugevdada oma tugevusi ning saavutada rahulolu enda saavutustega.

Esimene samm petisesündroomist vabanemiseks

Petise sündroomist üle saamise esimene samm on tasakaalu leidmine, sest see võimaldab hoida mõtlemise ja tegutsemise vahel harmoonilist suhet. Kuigi tegutsemine on oluline, ei tohiks unustada ka mõtlemise tähtsust enne tegutsemist. Äärmustest hoidumine on oluline – see tähendab mitte ainult tegutseda mõtlemata või liigselt mõelda ilma tegutsemiseta.

Kokkuvõte

Petise sündroom võib olla keeruline seisund, kus kahtleme oma oskustes ja kogemustes, kuid see ei määratle meid. Sotsiaalmeedia surve, lapsepõlve kriitika või liigne/puudulik kiitus võivad tekitada ebareaalseid standardeid, mis toidavad ebapiisavuse tundeid. Täiuslikkus on subjektiivne ja pidev püüdlemine selle poole võib olla kurnav. Parema eneseväärtuse saavutamine toimub enesepeegelduse ja individuaalse arengu kaudu, mitte pidevalt ideaali poole püüeldes. Tasakaal mõtlemise ja tegutsemise vahel on võti, et astuda esimene samm petise sündroomist vabanemiseks ning avastada enda ainulaadsus ja tugevused.

Podcasti ennast saad kuulata siin.

Leia veel lugemist

Mis on maailma kõige olulisem asi. Mida see mulle annab? Osa 2
Enesearengu teekonna algus. Paljud meis mõistavad ensearengut erinevalt. Mõne jaoks on enese teadlik areng karjääriredelil pidev üles ronimine, teise jaoks on pidev füüsiline trenn. Meie räägime aga terviklikkust enesearengust, mis hõlmab kõiki osi meist: mentaalset, füüsilist, hingelist ja vaimset. Eelkõige algab fokuseeritud enesearengu teekond otsusega. Ja otsuse motivatsiooniks võib olla näiteks uudishimu, mingi sisemine drive või aga väga tihti ka olukord, kus enam muud moodi ei saa.
Intervjuu dr. Theresa Bullardiga – alkeemia ja hinge liikumine
Video Alkeemia on kui sild spirituaalsuse ja teaduse vahel, kus sinu hingest saab justkui tarkade kivi. Theresa Bullard on LAs resideeruv doktor (PhD) ja kvantfüüsik kes õpib muuhulgas ka Modernses Müstikakoolis. Ta selgitab, kuidas me saame koostöös universumiga erinevaid alkeemia ja universaalse Kabala protsesse ära kasutada, kiirendades meie spirituaalse kasvamise protsessi. Ta ei räägi sellest, […]
Krüptorahaekspert ja tervendaja ühes isikus
Asse Sauga kirjeldab oma viimase aasta avastuste teekonda. Krüptorahandus ja tervendamine, tundub nagu kahe täiesti erineva maailma kaks äärmust. Võibolla paljude jaoks ongi kuid minu jaoks on need täna normaalsused ja igapäeva elu. Soovin teiega jagada oma viimase aasta imelist, maagilist arenguteed. Professioonilt olen infotehnoloogia taustaga ning viimased 5 aastat olen keskendunud rohkem krüptorahandusele ja […]
Mõned modernse müstikakooli video-testimonialid
Maailma kuulus kirjanik ja nõustaja Dr. John Gray räägib oma kogemusest Modernse Müstikakooliga.   Margareth Debinski selgitab, kuidas Modernse Müstikakooli teekond on aidanud tal oma elu muuta ja jõuda kohta, kus ta on täielikus ühenduses naudingu ja iluga.   Vanessa Nova jagab, kuidas Moderne Müstikakooli teekond on tema ellu toonud sügavuse, arusaamise, eesmärgi ja täelikkuse. […]
Kokkuvõte valgussõdalaste treeninglaagrist
Selleks aastaks WOL ehk valgussõdalaste treeninglaager jälle tehtud. Mis olid selle aasta suurimad õpetused, mis kaasa võtsin? Kohal oli üle kahesaja inimese üle maailma, kes kõik on treenitud paljude aastate jooksul rituaalimeistriteks. Kutsume ennast ka valgussõdalasteks. Sest me seisame ja võitleme valguse ehk arengu eest. See võitlus tähendab eelkõige võitlust iseenda sees, oma ego üle ja […]
Polügaamia
Polügaamiast ja monogaamiast
Üks hiljutine arutelu hea sõbrannaga inspireeris sellest teemast kirjutama. Eestis ja ka mujal maailmas on eriti “vaimsemates” ringkondades tõstmas üha rohkem pead liikumine - polügaamia ja polüamooria ehk samaaegne nii intiimne kui romantiline suhe mitme partneriga. Vastand monogaamiale ehk pühendunud paarisuhtele. Võibolla purustan mõne illusioonid aga igasugune suhe on siiski eelkõige kahe osapoole vaheline energiavahetus, pühendumine ja vastutus.
Milline enesearengu teekond endale valida?
Eelnevate artiklite kaudu (siin ja siin) oleme me avastanud ja järeldanud, et maailmas kõige olulisem asi on iseenda teadmine ja tundmine, sest siis oleme me ise paremad inimesed ja oma maailma loojad. Ja oleme ka järeldanud, et fokuseeritud enesearengu teekond on parim viis elurõõmsama, kvaliteetsema ja õnnelikuma elu suunas. Siis millist enesearengu teekonda ikkagi valida? Sest neid on ju niivõrd palju. Ja kas üldse teekond või piisab natuke siit, natuke sealt?
Kas oleme võimelised muutuma?
Paistab, et inimesed tahavad elumuutust. Nad soovivad isiklikku transformatsiooni. Kuid kas on üldse võimalik muutuda? Mõtle kõikidele nendele uusaasta lubadustele, mida oled oma elu jooksul teinud. Kas mõni on viidud lõpule? Paljud lõpetavad lubaduste pidamise, sest näevad teostamise võimatust. On inimesi, kes on ületanud suured takistused. Edu saavutades, on nad tagasivaatamata edasi liikunud.Kas mõnel meist […]